测量胎心率是孕期保健中的重要环节之一。在孕中期（14-28周）测量胎心率时，由于胎儿已经发育完全，胎心率相对稳定。然而，有时候胎心率会过低或过高，需要正确的方法来测量，并且在保持胎心率正常范围内的同时，可以尝试一些简单的措施使胎心率稍高一些。
正确测量胎心率的方法：
1.在一个安静的环境下休息5-10分钟，平躺在床上。
2.在腹部抹上一些凡士林或胶水，将胎心监护仪放置在腹部下方并固定好。
3.在记录胎心率前，确保胎心监护仪已经稳定地显示胎儿的心跳。
4.记录胎心率1-2分钟，确保读数是准确的。
以下是一些可以尝试的简单措施，帮助提高胎心率：
1.饮食
产妇应该注意饮食，保证营养平衡，尤其要多摄入富含蛋白质和铁质的食物，例如鸡肉、牛肉、鱼、蛋类、豆类等等。可以多喝一些牛奶或豆浆。
2.适度运动
产妇可以进行适宜的运动，适当增加身体活动量，例如快走、瑜伽、普拉提等。适宜的运动可以促进血液循环，增加胎心率。
3.放松
孕妇应该注意放松，保证充足的休息和睡眠，减少压力和焦虑。可以听听轻音乐、做一些自我放松的动作或者冥想。
4.向产妇讲唱
有研究表明，产妇身边有人向她讲唱可以帮助增加胎心率。可以让伴侣或者家人为孕妇讲故事，唱歌或者做一些有趣的事情来增加胎心率。
总之，正确测量胎心率非常重要。如果胎心率高于正常范围，建议咨询医生，以便确认是否需要额外的监测和治疗。此外，孕妇应该注意营养、运动和放松，以保持健康的同时增加胎心率。
