对于五十六天大的宝宝，由于其处于快速生长期，需要充足的营养来支持其健康发育。其中补充钙和锌也是非常重要的。
补钙：
五十六天大的宝宝需要补充约800-1000毫克的钙，以支持牙齿和骨骼的发育和强化。以下是一些补充钙的方法：
1. 母乳喂养：母乳是最好的补钙途径之一，母乳中含有丰富的钙质和其他必需营养素。
2. 人工喂养：人工喂养的宝宝可以使用富含钙的婴儿配方奶粉。婴儿配方奶粉往往都添加有大量的钙和维生素D。
3. 辅食：在六个月后，可以逐渐添加蔬菜、水果、肉类等辅食，其中蔬菜如芦笋、芹菜、菠菜等都是富含钙的。
补锌：
五十六天大的宝宝需要补充约3毫克的锌，以促进免疫力和神经系统的发育。以下是一些补充锌的方法：
1. 母乳喂养：母乳中含有丰富的锌，可以满足宝宝的需求。
2. 人工喂养：人工喂养的宝宝可以使用膳食补充剂，如含锌的婴儿配方奶粉。
3. 辅食：逐渐添加含锌的辅食，如富含锌的肉类、蛋类、海产品等。
需要注意的是，过量的钙和锌也会对宝宝造成危害，所以请确保宝宝的摄入量不超过推荐摄入量。此外，每个宝宝的体质不同，所以在补充营养时应该根据宝宝的具体情况进行调整和选择。如有任何不明确的情况，请咨询医生。
