补钙对于婴幼儿的骨骼发育和身体健康非常重要，因此，对于一岁的宝宝来说，夏天也需要注意补钙。
1. 大量供应富含钙质的食物。牛奶、酸奶、奶酪、豆制品（豆腐、豆浆等）、绿叶蔬菜（菠菜、西兰花、油菜等）和柿子椒等食物都含有较多的钙质，可以供应宝宝的钙质需求。
2. 饮食搭配。为了使钙能被身体充分吸收，需要搭配富含维生素D的食物，如蛋黄、鱼肉、动物肝脏等。
3. 多晒太阳。太阳能够帮助人体合成维生素D，从而促进钙的吸收。在夏天里，散步、玩耍等户外活动都可以晒太阳。
4. 补充钙片。如果宝宝的钙摄入量不足，可以考虑饭后服用一些婴儿钙片，但是需要结合医生的建议使用。
5. 每日运动。适当的运动可以刺激骨骼生长，提高钙的吸收效率，可以让宝宝多进行类似爬行、跳跃等的活动。
在补钙的同时，需要注意适量，因为过量摄入钙会导致铁、锌等矿物质的吸收受到干扰，还会给肾脏带来负担。因此，家长要注意合理搭配各种食材，让宝宝获得更加全面的营养，保证宝宝健康快乐的成长。
