宝宝发烧怕冷是很常见的现象，但是宝宝在发烧时并不适宜穿太多的衣服来保暖，因为过量的穿衣会阻碍身体散热，增加发烧的程度。因此，家长应当采取物理降温措施来帮助宝宝退烧。以下是一些有效的物理退烧方法：
1. 冷敷：将浸有冰水的毛巾轻轻铺在宝宝的前额和颈项处，帮助散热。每15-20分钟更换一次，冷敷不宜过久，以免过度降低体温。
2. 换凉衣：将宝宝的内衣、外衣、被子等全都换掉，穿上透气、吸汗的轻便衣服。
3. 洗澡：用温水给宝宝洗澡，时间不要太久。注意水温不要过高，以免宝宝感觉过热。洗完澡后要用毛巾轻轻擦干身体，穿上干爽的衣服。
4. 通风：让宝宝所在的房间通风，同时顺便放松自己，安心照顾宝宝。
需要注意的是，宝宝发烧严重时，应及时就医，物理退烧方法只是临时应急，不能代替医生的治疗措施。在使用物理退烧方法时，应密切观察宝宝的状态，避免出现低温症、失温等不良反应。
此外，家长平时要为孩子建立健康的生活习惯，增强宝宝的免疫力，减少感染机会，从根本上减少发烧的发生。
