母乳宝宝缺维生素D是一个很常见的问题。母乳是婴儿最完美的食物，但它可能不提供足够的维生素D，如果不额外补充，婴儿可能会出现缺乏维生素D的情况。下面我们来探究一下母乳宝宝缺维生素D的原因以及应对措施。
母乳中维生素D含量不足。
母乳中维生素D的含量并不是很高，而婴儿需要的量却很大。由于婴儿的日光暴露量较少，产生自体维生素D的能力也较弱，因此需要从食物中获取。
缺乏太阳光.
太阳光能激发皮肤中的胆固醇产生维生素D，因此足够的太阳光照射对婴儿非常重要。但是，很多父母经常在户外活动时用太阳伞将婴儿遮住，或者使用带遮阳帽的婴儿车，这样会让婴儿的日光暴露数量降低。
怎么预防母乳宝宝缺维生素D？
口服维生素D
口服维生素D是最常用的预防婴儿维生素D缺乏的方式。建议从出生开始每天给婴儿口服400～1，000国际单位的维生素D，持续到儿童期，因为儿童期仍需要补充足够的维生素D。建议根据医生的建议正确补充适当的剂量。
适当的日光暴露
适当的日光暴露可以帮助婴儿产生足够的维生素D，晒太阳的时间应在早晨、晚上或在阴影中晒太阳，以避免过度曝晒，太阳光为皮肤产生维生素D的时间则视天气、季节、时间、肤色等因素而不同。
在选择宝宝的日常用品时要谨慎
尽量不要为宝宝选用太阳伞和带遮阳帽的婴儿车，因为这样会让宝宝的日光暴露量降低。 应尽量让宝宝在阳光下更多的活动。
总之，婴儿维生素D缺乏是一种普遍存在的问题，因为很多母乳中缺乏足够的维生素D。但是，通过口服维生素D和适当的日光暴露，可以非常有效地预防。建议家长尽量避免给宝宝使用太阳伞和带帽婴儿车，让宝宝多晒太阳。同时，也应该注意宝宝是否缺乏维生素D的症状，例如出汗，倦怠和肾上腺素分泌不足。如有症状，应咨询医生及时采取措施。
