对于易出汗易醒的宝宝，孩子的饮食应该特别注意。对于这种情况，妈妈可以选择一些能够提高皮肤抗氧化能力、增强体质的食物，帮助宝宝平衡体温，让宝宝睡得更加舒适。
第一，选择低热量的食物。 宝宝如果吃了高热量的食物，会导致身体温度升高，出汗量增加，影响宝宝的睡眠质量。因此，建议妈妈选择一些低热量的食物，比如说新鲜蔬菜、水果等。
第二，选择有益于皮肤健康的食物。 宝宝的皮肤常常受到汗液的浸泡，容易引发湿疹等皮肤问题。因此，建议妈妈提供丰富的维生素A、维生素C等有助于皮肤健康的食物，如绿叶蔬菜、胡萝卜、橙汁、草莓等，帮助宝宝保持健康的皮肤。
第三，适当增加蛋白质的摄入。 在宝宝生长期，蛋白质的摄入对于肌肉的发展有着重要的作用。适当增加蛋白质的摄入，可以提高宝宝的抵抗力，增加宝宝抵御外界环境的能力。建议妈妈在宝宝的饭菜中添加一些肉类、蛋类、豆类等丰富的蛋白质食物。
总之，妈妈需要注意，对于易出汗易醒的宝宝，养成良好的生活习惯和均衡饮食，才能帮助宝宝更好地发育成长以及提高抗氧化能力，使其能够免受疾病和污染的侵袭，拥有一个健康的体魄。
