一岁多的宝宝正处于生长发育期，钙对于他们的骨骼生长和身体发育至关重要。因此，宝妈们需要给宝宝进行合理的钙补充。以下是一些常见的钙补充方法：
1. 奶类饮品
奶类饮品是最常见的补钙方法。1岁以上的宝宝可以喝全脂牛奶、脱脂牛奶、羊奶、豆奶等。这些奶类饮品中富含钙质，可以对宝宝的骨骼生长发挥重要作用，同时也补充宝宝所需的蛋白质、脂肪和其他营养成分。
2. 钙片
钙片是一种常见的钙补充方法，适合那些摄入较少奶类饮品的宝宝。钙片有多种类型，宝妈们在选择时需要根据宝宝的年龄和体重来确定用量，并咨询医生的建议。
3. 钙丰富的食物
除了奶类饮品外，一些食物中也富含钙质，如豆类、大鱼大肉、蛋类、芝士、绿叶蔬菜等。宝妈们可以在宝宝的日常饮食中增加这些食物，以增加钙的摄入量。
4. 合理运动
适当的运动有助于宝宝骨骼的生长和发展，促进钙的吸收和利用。一些适合宝宝的运动，如跳绳、跑跳、游泳等，可以促进宝宝身体发育和提高骨密度，预防骨质疏松等病症。
总之，合理的钙补充对于宝宝的健康成长至关重要。宝妈们可以选择适合宝宝的补钙方法，同时还要注重宝宝的日常饮食和运动，以保证宝宝摄入足够的营养成分。
