补钙是宝宝生长发育所必需的，同时也是促进骨骼健康的重要营养素。11个月宝宝正处于重要的生长时期，因此，补钙是必不可少的。那么，哪些食物可以帮助11个月宝宝补钙呢？
1. 鲜奶：鲜牛奶是最好的钙源之一，11个月宝宝可以试一试，不过建议先从少量开始，逐渐增加。
2. 酸奶：富含钙和益生菌的酸奶是很好的选择，对促进宝宝肠道健康也有一定的好处。
3. 蜂蜜：适量的蜂蜜含有丰富的矿物质和维生素，可以促进钙的吸收和利用。
4. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、油菜等都是非常好的钙源，但需要注意的是，这些蔬菜中含有草酸，会抑制宝宝钙的吸收，因此，可以在烹调时加入一些柠檬汁或番茄，以降低草酸的含量。
5. 豆类：豆类，如豆腐、黑豆等，富含钙和蛋白质，对10个月宝宝的生长发育非常有益处。
6. 果蔬汁：新鲜的果蔬汁，如苹果汁、橙汁、胡萝卜汁等，富含多种维生素和矿物质，有益于宝宝健康成长。
7. 钙片：如果宝宝的钙摄入量不足或者不能从食物中得到足够的钙，可以考虑服用适量的钙片，但需要遵循医生的建议使用。
8. 日晒：适量的阳光还能帮助宝宝吸收钙，因此，在合适的时段，可以带宝宝在阳光下晒太阳，但需要注意避免中午时段和过度晒太阳。
总之，对11个月宝宝进行适当的补钙是很有必要的，可以从多种途径获得钙，在给宝宝补钙的同时，也需要注意宝宝的饮食习惯和健康状况，遵循医生和专业人士的建议。
