补钙是宝宝成长中非常重要的一件事。钙是骨骼、牙齿的重要组成成分，对于宝宝的骨骼健康发育至关重要。但对于许多家长来说，如何让宝宝补钙成为了一件非常棘手的问题，尤其是当宝宝哭闹不止时，让他吃补钙的事情更是难于开口。下面我们一起了解一下，宝宝哭闹吃什么补钙好。
1、牛奶
牛奶是最为常见的补钙食品，因其所含的蛋白质和钙成分比较容易为人体吸收。不过，喂宝宝牛奶时需注意不要过量，否则容易导致肠胃不适或腹泻。
2、鱼虾类食品
鱼虾类食品同样也富含钙质，比如虾、鲍鱼、蟹等等，能够为宝宝提供丰富的钙质，而且脂肪含量也比较低，比较适合宝宝食用。
3、豆制品
可以给宝宝吃豆腐、豆浆等豆制品，都是很好的补钙食品。不过其中的锌离子可能会和钙离子相互结合，影响宝宝的钙吸收，所以在食用豆制品时要注意与其他含锌高的食品分开。
4、叶菜类食品
叶菜类食品如菠菜、芹菜、油菜、生菜等，也是非常好的补钙食品，含有的钙质是易于人体吸收的有机物，而且含有丰富的维生素C和维生素K等，有助于促进宝宝身体的健康成长。
5、坚果
坚果也可以为宝宝提供丰富的钙质，如芝麻、杏仁、核桃等，还有多种营养素，如蛋白质和脂肪等，是宝宝成长中非常好的零食选择。
总结一下，让宝宝哭闹时吃什么补钙好？以上五种食物，不仅能够为宝宝提供足够的钙质，而且也非常适合宝宝食用，不会对身体造成负担。每个宝宝的身体情况不一样，家长要根据自己宝宝的口味和身体情况合理选择，才能让宝宝真正健康成长。
