胖宝宝补钙是很重要的，因为钙是骨骼发育的必需品。补钙应该以饮食为主，但如果不能满足需求，可以考虑补充钙剂。那么胖宝宝如何补钙最好吸收呢？
1. 增加钙吸收：维生素D对于钙的吸收至关重要，因此要保证足够的户外活动和日光浴，增加维生素D的摄入。
2. 均衡膳食：膳食中应该含有丰富的钙源，如乳制品、豆类、鱼类、绿叶蔬菜、柿子椒等，同时要保证营养均衡，避免过度依赖某种食物。
3. 喝低脂奶：脱脂或低脂牛奶是很好的钙源，每100毫升含有120毫克的钙，因此可以适量饮用。
4. 补钙剂：如果饮食不能满足需求，可以选择合适的钙剂。但要注意不要过量，按照医生的建议进行用药。
5. 空腹时吸收效果更佳：通常空腹服用钙剂能够提高吸收效果，因为胃酸浓度会增加，有利于钙离子的吸收。
总之，补钙最好吸收的方法是通过膳食控制。同时要多进行户外活动和日光浴，增加体内维生素D的含量。如果必需使用钙剂，一定要注意剂量和时间。此外，不能长期依赖钙剂，要努力调整饮食习惯，提高饮食质量。
