一岁宝宝的饮食中钙元素的摄入量非常重要。足够的钙元素有助于孩子的骨骼发育，牙齿生长及整体健康成长的关键因素之一。而且，1岁以下的婴儿和幼儿对钙的需求比成人还要大，因此其钙的摄入量也应该更加充足。以下是一些适合1岁宝宝吃的补钙食物：
1. 奶制品
奶制品是提供钙元素最为有效的一种食物。1岁宝宝可以吃奶酪，酸奶，鲜奶，燕麦、米、麦片等谷物搭配奶制品一块食用也是十分不错的选择。
2. 绿叶蔬菜
像菠菜、白菜、芦笋、莴笋等绿色蔬菜是极佳的钙来源。为了尽可能留住蔬菜中的钙，绿色蔬菜需轻微的烹调。
3. 果仁
坚果类如杏仁、花生、核桃、芝麻等也含有丰富的钙元素。
4. 新鲜水果
除了柑橘、奇异果、甜瓜、芒果等含钙比较少的果品外，其他大部分的水果中也含有含钙丰富的元素。
当然，有时候即使孩子的食物种类和口味不齐全，也有很多营养元素不足完全需要有营养安全问题。这时候可以适当加一些婴幼儿配方钙片来满足小婴儿补钙需求。婴幼儿配方钙片不但能够补充宝宝体内钙元素，同时还可以补充维生素D、铁、锌、镁等多种宝宝的生长必需元素。不过，钙片同样需要在医生的指导下使用，以便确保它们按照正确的剂量来服用。加强宝宝的营养保护能够促进其健康成长。
