夏天是宝宝们需要大量补钙的季节，由于孩子的生长速度快，骨骼发育需要消耗大量的钙质，如果缺乏钙质会影响宝宝的智力、身高和免疫力。因此，父母要注意给宝宝科学地补充钙质。
1. 奶制品：牛奶、酸奶、奶粉等是最好的钙源，可以提供充足的钙量。为了更好地吸收钙，可以寻找添加了维生素D和硒等营养素的奶制品，这些营养素有助于骨骼的吸收和利用。
2. 海产品：含钙的海产品如鲜虾、鲜蟹、鲜贝等也是不错的选择。不过，儿童还很小，消化系统还未完全发育，所以建议选择鱼肉细嫩的部位，比如鱼头、鱼尾等。
3. 蔬菜：蔬菜也是很好的钙源，如豆腐、菠菜、绿豆芽、芹菜等，可以供应足够的钙质。不过，一些高钾的蔬菜如菠菜、苋菜等含钙量高，但不适合过多食用，以免宝宝摄入过多摄入钾。
4. 坚果和干果：坚果和干果含有丰富的钙质，比如花生、核桃、腰果、枸杞等。坚果和干果除了是一种很好的零食，还可以帮助宝宝补充锌等营养成分。
5. 补钙药品：如果宝宝由于食欲不佳或其他原因无法补充足够的钙质，也可以考虑使用补钙药品。但一定要听从医生的建议，按照正确的剂量使用。
总的来说，宝宝每天需要摄入约800毫克的钙，而夏季由于气温高，宝宝容易出汗，需要更多的钙质来维护正常生长发育。因此，父母应该根据宝宝的年龄和身体需要，适当添加不同种类和数量的食物来帮助宝宝补充足够的钙质。
