孕妇需要注意饮食，以保证自己和胎儿的身体健康。而维生素A和维生素D被认为在孕期尤其重要。这两种维生素对孕妇和胎儿有益处，但只有在医生的指导下使用才是安全的。
维生素A对孕妇和胎儿的好处：
维生素A对视力和免疫系统的发展至关重要，可以使孕妇和胎儿预防感染和保证细胞的正常发育。维生素A也可减轻疤痕和白纹痣等皮肤问题。对于孕妇来说，每天摄入850微克维生素A就足够了。过量的维生素A会导致畸形，出现不良反应。
维生素D对孕妇和胎儿的好处：
维生素D可以保证钙和磷的吸收，有利于胚胎骨骼和牙齿的生长和发育。此外，维生素D也可以增强免疫力和预防糖尿病。对于孕妇来说，每天摄入15微克维生素D就足够了。维生素D缺乏可能会引发骨质疏松、肌无力、头痛等问题。
总结：
孕期补充维生素A和维生素D，有助于维护孕妇和胎儿的健康，特别是孕妇往往会在饮食中摄入不足的维生素A和D。但孕妇不应该自行补充这些维生素，应当在医生的指导下进行补充。如果过量补充维生素A和D，会增加孕妇和胎儿的健康风险，产生不良反应。所以孕妇应该遵循医生的建议，不要滥用维生素。
