对于小宝宝来说，选择什么菜品来补充钙质非常重要，因为宝宝在生长发育期间需要大量的钙质来帮助骨骼和牙齿的发育。以下是一些补钙效果较好的蔬菜：
1. 菠菜：菠菜富含钙、铁、维生素A和维生素C等，是一种非常营养丰富的蔬菜，适合小宝宝食用。如果宝宝不喜欢吃菠菜的味道，可以将其混合到米粉、面粉等食物中。
2. 豆腐：豆腐是一种非常适合小宝宝的食物，可以提供大量的蛋白质、钙质和其他营养物质。豆腐也非常容易消化，是一种非常健康的食物选择。
3. 芝麻：虽然芝麻是一种种子，但它富含大量钙质、铁、锰等微量元素，能够很好地帮助宝宝补充钙质。可以将芝麻粉或芝麻酱加入到米粉、面粉中，或者和鸡蛋一起炒饭，制成美味的芝麻饭。
4. 洋葱：洋葱含有丰富的维生素C、钙、铁、硫等，对宝宝的生长发育非常有益。可以将洋葱切碎或炒热，蒸在米粉或者面条上，制成营养丰富的蔬菜面条。
总之，对于小宝宝来说，食物是最好的营养来源，选择合适的蔬菜来补钙也是非常重要的。同时，还应该尽量保证宝宝吃饭的时候安静、放松，避免让宝宝过度兴奋或分散注意力，以充分利用食物的营养成分。
