宝宝出生后，母乳或配方奶粉中的钙和锌含量可以满足其生长所需。当宝宝开始吃辅食时，可以从新鲜的蔬菜、水果和优质的肉类等食物中获取更多的钙和锌。但是，到宝宝 6 个月大时，他们的生长速度会明显加快，这时就需要额外的钙和锌来支持骨骼和牙齿发育。
一般来说，宝宝需要的日摄入量包括：
钙：6 个月至 1 岁：每天需要约 270 毫克钙
锌：6 个月至 3 岁：每天需要约 3 毫克锌
另外，宝宝出现以下情况时，也需要额外的补钙和锌：
- 摄入含钙、锌较低的食物
- 骨骼和牙齿发育缓慢
- 在增高期
- 经常出汗、多运动
- 患有一些疾病，例如乳糜泻、慢性胃炎等
同时，宝宝的钙和锌摄入量过高也可能对健康造成影响。因此，家长应该根据宝宝的具体情况，咨询医生的建议，确保宝宝的钙和锌摄入量适合其年龄和体重。适当的食物来源包括：
- 钙：牛奶、酸奶、芝士、豆腐、绿叶蔬菜等。
- 锌：牛肉、鸡蛋、黄鱼、燕麦、豆类等。
总之，宝宝需要额外补钙和锌的时期是在 6 个月至 1 岁之间，家长要注意摄入量，以保证宝宝的健康生长和发育。与医生进行咨询和建议，帮助宝宝获取足够的营养素。
