补钙是宝宝成长过程中必不可少的一环，因为钙是造骨的主要成分。一岁四个月的宝宝正处于骨骼发育的关键时期，补钙十分重要，可以减少骨质疏松的风险。
那么，一岁四个月的宝宝应该多久补钙呢？事实上，每个宝宝的需求会有所不同，但大多数医生建议宝宝每天摄入500-600毫克钙，其中70%左右应该从食物中获取。
一岁四个月的宝宝不可能整天吃鱼和奶制品，因此家长需要注意孩子的膳食摄入。牛奶、奶酪、酸奶、豆腐、菜花、芝麻、杏仁等都是富含钙的食物。此外，阳光也是宝宝补钙的好帮手，每天让宝宝在阳光下活动15分钟左右可以帮助宝宝合成维生素D，进一步帮助钙吸收。
如果宝宝的钙摄入量不足，缺钙症状会很明显，包括头发干燥、牙齿发黄、容易饥饿、爱流汗等。当然，缺钙症状可能还包括骨折等疾病，因此家长要保持警觉。如果宝宝缺钙，家长可以向医生咨询合适的钙片用量和方法，以及钙的其他来源。通常情况下，孩子需要至少吃1-2片钙片，但具体用量还要根据宝宝的年龄、体重、钙摄入量和缺钙程度等因素进行酌情确定。
总之，一岁四个月的宝宝补钙的方法有很多，家长需要根据宝宝的实际情况选择适合的补钙方法，注意让宝宝有适当的运动和阳光照射，以帮助宝宝健康成长。
