复合维生素B是一种非常重要的营养素，可以帮助维持许多身体功能。对于两岁的宝宝，他们的身体和大人的身体有些不同，因此他们对于复合维生素B的需求也会有所不同。一般来说，建议两岁宝宝每天摄入5毫克的复合维生素B。
当宝宝的饮食中缺乏复合维生素B时，他们可能会出现营养缺乏症状，包括嗜睡、食欲不振、消化不良等。为了确保宝宝充足的复合维生素B摄入，家长可以在宝宝的饮食中加入一些复合维生素B丰富的食物，例如全麦面包、豆类、牛奶和瘦肉等。
如果家长觉得宝宝的饮食中缺乏复合维生素B，或者宝宝患有一些特定的疾病需要额外补充维生素B，可以咨询医生或者药剂师的建议。他们可以根据宝宝的具体情况，为宝宝选择合适的复合维生素B补充剂，并且指导家长如何正确地为宝宝补充复合维生素B。
总之，在宝宝的成长过程中，营养摄入是非常重要的。家长需要了解宝宝的营养需求及其来源，在保证宝宝饮食多样化和均衡的同时，适当地加入复合维生素B等重要营养素，帮助宝宝健康成长。
