对于宝宝来说，补钙和补铁是非常重要的营养物质。在婴儿开始添加辅食之前，母乳或配方奶粉是宝宝需要的全部营养。但是一旦宝宝开始进食辅食，他们需要补充补钙和补铁的辅食。
追加辅食的宝宝应该从6个月开始逐渐地吃大人一起吃的饭菜。但需要注意的是，宝宝的食物是不能和成人一样，需要注意每一餐食物的食材组合，以确保孩子得到所有的必要营养。
补钙辅食
补钙的辅食可以包括：
1.奶制品：酸奶、奶酪、牛奶
2.豆类：豆腐、大豆、乌豆、黄豆
3.鱼类：小黄花鱼、虾、蟹
4.绿色蔬菜：芹菜、西兰花、芦笋、菠菜
通常的观察是，宝宝在辅食喂养基础上，大概需要吃这些食物超过两个月左右，才能开始根除婴儿可能存在的营养缺乏的情况。
补铁辅食
补铁的辅食包括：
1.肉类：牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉
2.豆类：红豆、黑豆、绿豆、黄豆
3. 海鲜：各种鱼类、虾、贝壳、贻贝
注意，宝宝不能喝牛奶，因为它会抑制铁的吸收。但是，维生素C可以增加对铁的吸收。所以可以在宝宝的辅食中添加富含维生素C的蔬菜或水果，如菠菜、柠檬、橙子等。
总的来说，即使宝宝开始吃辅食，母乳或配方奶粉仍然是他们的重要饮食来源。然而随着时间的推移，婴儿的饮食应该逐渐增加包括蛋白质、铁、钙在内的其他营养素。虽然这些营养素也可以在普通的饮食中找到，但是一些宝宝可能需要特别注意他们的摄入量，以确保他们得到足够的营养。辅食中的营养素最好从多种食物中获取，以保证宝宝得到全面的营养。
