在宝宝的生长发育过程中，钙的作用是非常重要的，它是维持生命的重要元素之一。宝宝的骨骼生长是需要充足的钙供应的，如果缺乏钙，容易出现骨质疏松、牙齿差等问题。
那么，1岁宝宝补钙什么时候吃好呢？建议1岁宝宝平均每天摄入的钙量为500-800毫克，但是不同宝宝的需要量也不同，所以具体的摄入量还需要根据宝宝的具体情况调节。
食物是最好的补钙途径，1岁宝宝补钙可以通过以下方式：
1.奶类食品
母乳或配方奶都是不错的补钙食品，建议宝宝每天喝500-600毫升的奶。另外，宝宝还可以吃一些牛奶、酸奶等。
2.豆类及豆制品
豆类及豆制品中含有较高的钙，而且豆类中还含有一种叫做植酸酶的物质，可以分解豆类中的植酸，有利于钙的吸收。建议宝宝每天吃些豆腐、豆浆、绿豆汤等。
3.瘦肉类食品
瘦肉类食品中含有较高的钙，同时还可以提供宝宝所需的蛋白质。建议宝宝每天吃些瘦肉、鸡蛋等。
4.蔬菜及水果
蔬菜及水果中虽然含有的钙不如奶类或豆制品丰富，但是它们含有的其他营养素也非常重要。建议宝宝每天吃些西兰花、芹菜、菠菜等。
综上所述，1岁宝宝补钙可以通过不同方式进行补充，而且补钙不需要特定的时段，不过建议宝宝在晚餐前吃些补钙的食物，有利于促进钙的吸收。同时也需要保证宝宝摄入的钙量适当，量多则容易导致消化不良等问题。
