补钙片和锌对于宝宝的健康成长非常重要。补钙可以帮助宝宝骨骼发育，锌可以提高免疫力。但是钙和锌的摄入量也需要注意，如果过量，会造成不适和不良反应。那么，多大宝宝才可以补钙片和锌呢？
钙片的补充通常从婴儿开始，但是真正需要补钙片的宝宝通常是在体重6公斤以上或满月之后。婴儿在出生后的前6个月中，主要是依靠母乳或配方奶喂养。母乳中含有足够的钙和必需的维生素D，但是配方奶中含钙的量比母乳少。因此，如果你的宝宝只喂养了配方奶，医生可能会建议在满月后开始给宝宝补钙片。
婴儿通常需要每天200-300毫克的钙，这意味着需要服用一定量的钙片。但是要注意的是，婴儿和儿童摄入过多的钙会导致便秘和腹泻等问题，因此需要控制好钙的摄入量。
锌是一种矿物质，对于宝宝的生长和发育非常重要。锌可以帮助宝宝保持健康的免疫系统、正常的细胞增长和组织修复等。婴儿通常需要每天2毫克的锌，而幼儿需要更多。
一般来说，从宝宝开始进食辅食后，可以适量的增加宝宝的锌的摄入量，通过食物来摄入锌。例如，红肉、鸡肉、鱼肉、奶制品、豆腐、鸡蛋等都是富含锌的食物。
总结来说，从宝宝开始进食辅食后，可以适当地增加宝宝的钙和锌的摄入量，但是要注意摄入量的控制，不要过量。如果您有任何疑虑或担心，最好咨询医生的建议。
