首先需要知道，维生素D是人体必需的一种油溶性维生素，主要用于促进钙、磷等矿物质的吸收和利用，参与骨骼生长和维护完好。而由于日常饮食中维生素D的含量较低，人体也可通过暴露于阳光下的皮肤合成，因此缺乏维生素D在婴幼儿阶段较为普遍。
如果宝宝缺乏维生素D，可通过以下几种措施补充：
1. 日光浴：让宝宝在早上或傍晚的阳光下，暴露面部、四肢、躯干等皮肤约15分钟，但要避免午后阳光暴晒，以免被紫外线损伤皮肤。
2. 给宝宝口服维生素D：在儿童专用口服维生素D水剂中选择适宜年龄段和剂量。一般建议0-12个月的婴儿每天服用400国际单位，1-3岁的幼儿每天服用600-800国际单位。服用前需要咨询医生。
3. 丰富维生素D的饮食：含有较多维生素D的食物主要包括鱼肝油、豆腐、鸡蛋等，但要注意宝宝是否有过敏等情况。
总的来说，缺乏维生素D是一个较为普遍的现象，但是通过适当暴露于阳光下、口服维生素D和丰富饮食的方式，仍然可以很好地预防和治疗。同时，与医生的沟通和指导也十分重要。
