补充维生素D对于婴儿健康至关重要，因为维生素D可以帮助孩子建立强健的骨骼和免疫系统。但是，许多婴儿缺乏维生素D，尤其是那些在冬季出生或暴露于阳光不足的区域。
以下是一些快速、简单和有效的方法来帮助婴儿补充维生素D：
1. 给宝宝喂养富含维生素D的食物。好的选择包括鱼、奶制品和鸡蛋。建议在婴儿6个月以上加辅食之前就给宝宝喂养含有维生素D的食物。
2. 给宝宝补充维生素D补剂。 在6个月以下的婴儿，母乳会提供足够的维生素D，但是6个月及以上的婴儿需要额外的维生素D来源。一般建议每天给宝宝服用400IU的维生素D补充剂。
3. 让宝宝暴露在阳光下。 温暖的日子是带宝宝到户外的好时机。 让宝宝在早上和下午日照不强的阳光下玩耍15到20分钟，可以帮助他们获得充足的维生素D。 但是，夏天的强烈阳光可以对宝宝的皮肤造成伤害，所以要确保在炎热的天气中给宝宝穿透气而保护皮肤的衣物和帽子。
总之，对于一个快一岁四个月的宝宝，确保他们获得充足的维生素D是非常重要的。通过喂养富含维生素D的食物、给宝宝补充维生素D补剂和让他们在阳光下玩耍，可以轻松地满足宝宝的维生素D需求。
