一岁以上的宝宝通常可以通过食物或饮品摄入足够的钙。钙是婴儿和幼儿发育过程中重要的营养素，有助于骨骼和牙齿的生长发育，以及神经和肌肉的正常功能。
以下是一些钙丰富的食物，可以给一岁以上的宝宝食用：
1.奶制品：奶、奶酪、酸奶和奶油等均含有大量的钙。
2.绿叶蔬菜：菠菜、甘蓝、油菜等绿叶蔬菜都含有高量的钙。
3.豆制品：豆腐、豆浆、黑豆、白豆等也是钙的重要来源。
4.鱼：深海鱼类（如三文鱼）含有大量的钙，并且富含omega-3脂肪酸。
5.柑橘类水果：橙子、柚子等柑橘类水果含有的钙相对较高。
为了确保宝宝摄入足够的钙，可以让他们每天吃一些豆腐或者酸奶等富含钙的食物。如果孩子不喜欢喝牛奶或不能耐受乳糖，可以给他们喝一些用大豆和植物蛋白制作的豆奶，这些饮品中也含有一定的钙。
此外，第二到第三岁是儿童骨骼生长的关键期，因此，如果孩子的饮食中缺乏足够的钙，可能会影响到骨骼的正常生长发育。如果宝宝饮食过于单一或不能摄入足够的钙，可以考虑给他们补充钙剂。不过，应该在医生或儿科专家的指导下进行钙剂的使用。
总之，一岁以上的宝宝可以通过合理的饮食获得足够的钙，而不需要额外的钙剂。限制宝宝的糖和盐的摄入，鼓励他们多吃丰富营养和天然含糖量较低的食品。
