宝宝的身体发育和成长非常重要，而钙是宝宝成长中必备的元素之一。钙对于宝宝的骨骼和牙齿的发育和健康起到了非常重要的作用。因此，为宝宝补充足够的钙质非常重要。
根据国家健康部门的建议，宝宝的钙需要量在出生后7-12个月阶段增加到每天200毫克，这是婴儿钙摄入的最低量。而12-36个月宝宝的钙需要量增加到每天500毫克，这意味着我们需要从不同的食物中为宝宝补充足够的钙质。
虽然母乳或配方奶粉是宝宝最早的营养来源，但如果宝宝在6个月后还不够摄入所需的钙质，那么就需要从其他食物中提供。有很多食物可以提供钙质，比如鱼，奶酪，酸奶，豆腐，牛奶等等，可以根据自己家庭饮食方式进行补充。
同时，钙吸收需要其他一些营养素的协同，例如维生素D。维生素D也与骨骼形成和骨质密度发展密切相关，而宝宝在皮肤受到充足的阳光照射下自身能够自主合成足够的维生素D，如果长期缺少阳光维生素D ，可以通过多晒太阳，一些含维生素D的食品，比如鱼肝油和鸡蛋黄。
需要注意的是，宝宝在不断成长的过程中，不仅需要充分的运动、良好的睡眠，更需要正确而充分的饮食供养，这样宝宝才能够更好地发育成一个更加健康的成年人。如果宝宝的饮食中不充足钙，建议宝妈听取医生的建议，咨询营养师或其他专业人士，以免钙摄入的不足对宝宝的生长发育造成不必要的困扰。
