十四个月的宝宝正处于生长发育的重要阶段，因此补钙显得尤为重要。钙是骨骼和牙齿所必需的营养元素之一，如果缺乏钙，宝宝将会出现骨骼生长不良、牙齿发育异常等问题。那么如何让十四个月的宝宝补钙呢？
1. 食物中摄取钙：推荐宝宝食用富含钙质的食物如奶类、豆类、蔬菜等，如牛奶、豆腐、坚果、鸡蛋、鱼肉、青菜等等。
2. 睡前喝奶：宝宝睡前喝250毫升左右的牛奶是一个好方法，因为这个时间段内体内的副甲状腺素含量比较低，钙的吸收效果最佳。建议晚上宝宝排尿频率会降低，可以帮助促进钙的吸收和储存。
3. 曝露在阳光下：宝宝可以在早上8~10点和下午4~6点的阳光下晒太阳，骨骼制造的维生素D需要紫外线的刺激，同时有利于钙的吸收。
4. 适时补充维生素D：维生素D可以帮助宝宝的身体更好地吸收钙，可以让孩子在医生的指导下，根据缺乏的情况进行适量的补充。
5. 不要过量补钙：虽然钙对宝宝的健康很关键，但是过量的摄入也是不利的，过量的钙质摄入将使宝宝的肾脏、心脏和其他器官受到危害，人体排出血液时也会受影响。
总之，在给14个月的宝宝补钙时需根据宝宝身体实际情况进行适当的膳食安排和适量补充，最好的方法是根据孩子的具体情况，听从医生的建议。
