宝宝从出生到6个月大基本上只需要喝母乳或配方奶粉，这些都能够提供宝宝所需要的营养。但是，当宝宝开始进入辅食阶段后，就需要额外的微量营养素，例如钙和锌。以下是一些方法可以帮助宝宝在进入辅食阶段后获得足够的钙和锌。
1.提供富含钙质的食物
引入酸奶、奶酪、豆浆、芝士等富含钙质的食物，同时，杏仁、橄榄、豆类也含有丰富的钙质，主食也可以适当加入谷物辅以钙化剂或钙零食。
2.提供富含锌质的食物
牛肉、鸡肉、鱼类和豆腐等食物都富含锌，大蒜、南瓜有提高儿童免疫力和帮助吸收微量元素的功效，缺锌时还可使用锌补充剂，不过需要咨询医生或营养师的建议。
3.多晒太阳
晒太阳是促进钙吸收的一种简单方法，在上午10点到下午3点，只需晒太阳15-20分钟，即可补充必要的维生素D，注意晒太阳的时间不能过长。
4.坚持规律的进食和睡眠
规律的进食和睡眠可以帮助宝宝更好地吸收营养，并维持身体的健康状况，应尽量避免喂养太多的零食和冷饮，避免太多刺激性食物和饮料。
总之，宝宝在进入辅食阶段后，钙和锌是必不可少的微量元素。为了确保宝宝摄入足够的这些元素，应尽量提供富含这些元素的食品，同时还要注意其它方面，例如有效晒太阳，良好的睡眠和饮食规律。需要注意的是，宝宝的钙和锌摄入量不宜过多，需要按照年龄和体重合理调整。
