怀孕期间，母体需要更多的钙来满足胎儿的生长和发育，同时也要保证母体自身的健康。因此，补钙对于孕妇来说是非常必要的。但是，过量摄入钙也会对身体造成负面影响，所以需要注意适量补充。下面是针对这个问题的更详细解答：
1. 怀孕补钙宝宝好吗？
怀孕期间，胎儿的骨骼发育需要大量的钙，孕妇每天需要的钙量也增加了。因此，适量地补钙可以保证宝宝的骨骼发育，并且预防孕期高血压疾病。此外，钙还能帮助减少孕期妊娠纹的出现和预防孕期牙龈炎，帮助孕妇保持健康。
2. 孕妇需要补多少钙？
根据国家卫生健康委员会发布的标准，孕妇的每日钙需求量为1000-1200毫克。可以通过食物补充钙质。例如：牛奶、酸奶、豆腐、鱼等等。应当注意，对于孕妇来说，饮食中的钙质吸收率较低，因此乳制品应当选择含有较高钙的种类，以达到补钙的目的。
3. 补钙有哪些禁忌？
虽然补钙对孕妇非常重要，但是补钙也有一定的禁忌。过量摄入大量的钙会引起消化不良和其他不适症状。而且，如果存在肾脏结石、甲状腺功能亢进等问题的孕妇，应该避免食用过多含钙的食物和钙片。
4. 如何合理补钙？
为避免过量摄入钙，孕妇应该根据自己的情况合理补钙。一般来说，每日补钙量不应超过2500毫克，而且应当选择含有口感较好并且含有其他营养成分的食品，例如：豆腐、酸奶、芝士等。此外，孕妇还可以通过户外活动、减少长期静止、保持良好的心情来保卫身体健康，促进健康孕育。
总之，合理补钙对于孕妇和胎儿的健康发展非常重要。但是，需要注意适量补充以避免过量摄入造成的不良影响。如果您有补钙相关的问题，请向医生或营养师咨询。
