十岁前的宝宝是人生重要的生长发育期，尤其是骨骼的发育和成长，因此补钙对于宝宝的健康成长来说至关重要。良好的饮食习惯有助于宝宝摄取足够的钙质，以下是一些适合宝宝食用的钙来源：
1. 牛奶或乳制品: 牛奶是非常优质的钙来源，每杯牛奶中含有300毫克左右的钙。乳酪、奶酪等乳制品也是优质的钙来源。
2. 鱼类: 鱼类是别的好的钙来源，特别是沙丁鱼、鲑鱼、鳕鱼和金枪鱼等深海鱼类，每100克中含有200-300毫克的钙。
3. 豆类: 豆类是植物性食物中钙含量较高的，例如黄豆、黑豆、红豆等。
4. 绿色蔬菜: 绿叶蔬菜富含钙，例如菠菜、西兰花、芥菜、韭菜、油菜等。
5. 水果: 柑橘类水果是获得钙的重要途径，例如橙子、柚子、草莓等。
6. 坚果: 坚果类食品富含钙，例如花生、杏仁、核桃等。
尽管这些食物都是良好的钙来源，但是宝宝可能会有不同的偏好和口味偏好，因此家长需要根据宝宝的饮食习惯来确定最适合的补钙食物。此外，宝宝的饮食不应过于单一，应注意搭配多种食物。如果宝宝不太能从食物中得到足够的钙，可以考虑口服钙片或其他钙补充剂，但是一定要在医生或营养师的指导下使用。
