宝宝生长发育过程中，钙质是必不可少的营养物质，可以帮助宝宝形成牙齿、骨骼和神经系统。百分之九十的骨骼质量在20岁前形成，因此宝宝期间的钙质摄入，对于未来的身体健康有着非常重要的影响作用。但是，在宝宝补钙的同时，妈妈的补钙也是必不可少的。
妈妈在怀孕期间，孕妇血液中的钙质有可能会流失到胎儿身上，这样在分娩后，妈妈的骨骼质量可能会出现下降，尤其是在乳汁分泌期间，妈妈体内的钙供给量会更加下降。因此，钙缺乏可以导致骨质疏松症和其他健康问题，例如心血管疾病。
如果妈妈长时间不补钙，可能会造成体内缺钙的情况，出现疲劳、注意力不集中、头晕等症状。同时，疏于补钙还会对孕期和哺乳期妈妈的骨骼、牙齿、肌肉等产生负面影响，如产生牙龈出血、牙齿松动等问题。
那么，怀孕期间妈妈应该如何补钙呢？首先，对于长时间饮用碳酸饮料和咖啡的妈妈，应该尽量减少摄入。其次，在饮食中尽量多选择富含钙质的食物，如牛奶、酸奶、豆腐、海带、绿叶蔬菜等。如果饮食摄入不够，可以选择食用钙片等营养补充品，但是一定要咨询医生的建议才能使用。
总之，宝宝补钙妈妈需要补，对于妈妈和宝宝的身体健康都非常重要。尤其是在怀孕期间，妈妈的钙摄入对于胎儿和自身的骨骼健康至关重要。因此，妈妈们在孕期和哺乳期间，都需要注意补充足够的钙质营养。
