补钙在婴幼儿期尤为重要，对于一岁宝宝来说，补钙可以促进牙齿和骨骼的健康发育，预防佝偻病等钙缺乏引起的问题。那么，一岁宝宝应该吃哪些食物来补钙呢？
1. 奶制品
乳制品是婴幼儿最主要的钙来源，奶制品中的钙易于吸收利用。可以给一岁宝宝喝母乳或者配方奶，也可以适当添加奶酪、奶油、酸奶等奶制品。
2. 豆制品
豆制品中富含高量的蛋白质与钙质，如豆腐、豆浆、豆腐干等，可以适当给宝宝添加到饮食中。
3. 果蔬
含钙丰富的蔬菜有花椰菜、菠菜、豌豆等，也可适当向宝宝添加绿色花椰菜、韭菜等蔬菜，但要注意避免酸度太高的水果，例如柠檬、藕等。
4. 鱼蝦
海鱼、虾、贝类等富含钙质，可以作为宝宝的口粮之一。
5. 骨头汤
骨头中含有大量的钙质，可以熬制成骨头汤，供宝宝食用，不仅可以补钙，还具有滋阴降火、促进食欲等益处。
以上这些食物能够为宝宝提供足够的钙质，但在添加的时候要适量，太多可能会导致宝宝消化不良。另外要注意，一岁不到的宝宝消化系统尚未完全发育，有些食品不利于摄入，需要谨慎添加。在添加的过程中，请咨询医生或营养师的建议，确保宝宝补钙的安全有效。
