到了辅食期，宝宝消化能力逐渐增强，家长可以逐渐引入含钙食物。钙是宝宝身体所需的重要营养素之一，它能够帮助宝宝的骨骼和牙齿发育，同时也对神经和肌肉的功能有益。以下是一些适合1周岁宝宝补钙的食物：
1. 酸奶：酸奶是含钙量较高的食物之一，它可以为宝宝提供丰富的钙质，同时还含有益生菌，对宝宝的肠胃健康也有很好的保护作用。
2. 蛋黄：蛋黄富含维生素D和钙，可以帮助宝宝吸收和利用钙质。
3. 菜花：菜花中含有大量的钙质和膳食纤维，能够帮助宝宝更好地吸收和利用钙质。
4. 豆腐：豆腐含有大量的植物蛋白和钙质，是非常适合宝宝的一种食物。
5. 鲜奶：鲜奶是优质的钙源，含有丰富的钙、蛋白质和维生素D，能够为宝宝的生长发育提供全面的营养支持。
除了食物外，适当的晒太阳也能帮助宝宝更好地吸收和利用钙质。家长应该注意，在为宝宝补钙时，要根据宝宝的实际情况选择适当的食物和方式，避免过量或不适当的摄入造成不良影响。
