三岁的宝宝是非常需要钙的，钙是帮助保持宝宝骨骼、牙齿与心肌健康的重要元素。如果三岁的宝宝缺乏钙的话，会导致骨骼发育不良、肌肉松弛、头发出现断裂、易感到疲乏和易受伤害等问题，所以需要妥善地补充钙质。以下是几种可以让宝宝吸收足够钙质的方法：
1. 增加饮食中的钙质含量
增加宝宝饮食中的钙质含量是非常重要的，宝宝常常食用乳制品（如牛奶、酸奶等）和其他含钙的食品，如豆腐、芝士、绿叶蔬菜、鱼类和干果。
2. 多晒太阳
维生素D是有助于身体对钙质的吸收与利用，所以多晒太阳可以让宝宝合成更多的维生素D，并且在室外玩耍也有助于锻炼宝宝。
3. 补充维生素D
如果宝宝不喜欢在户外运动或在天气过于寒冷潮湿时，可以考虑为宝宝补充维生素D，让宝宝的身体能更好地吸收和利用钙质并促进其生长发育。
总之，妈妈们一定要注意让宝宝补充足够的钙质，通过营养均衡的饮食搭配以及充足的户外运动和晒太阳来保持宝宝的健康成长。同时，在给宝宝补钙的过程中也要遵循科学的方法，不可过度补充。需要咨询专业医生的建议来保证宝宝的健康。
