补充钙质对于4个月的宝宝来说是极其重要的。在宝宝成长的过程中，钙是建设尤其是骨骼发育的核心元素。宝宝如果长期缺钙，会影响到宝宝的骨骼健康以及神经系统的发育。下面是一些帮助宝宝补钙的方式：
1.母乳喂养：母乳喂养是提供宝宝所需的营养丰富的最佳途径，对于钙质的吸收尤为重要。母乳中含有高浓度的钙，而且母乳中的钙更容易被婴儿吸收，因为母乳中还含有维生素D。
2.添加辅食: 可以在宝宝的辅食中添加高钙的食物。适合宝宝喜欢的大米粥或者是燕麦粥中，加入一些红豆或者黑芝麻等高钙的配料来提高宝宝的钙质摄入，但要注意宝宝的消化能力。
3.增加户外活动时间：户外运动可以使宝宝身体强壮，也有助于宝宝的维生素D合成，维生素D可以促进钙的吸收。
4.补充维生素D：尽管绝大多数母乳和配方奶中已经添加了维生素D，但是如果宝宝需要补充维生素D，可以向医生寻求所需的建议或者是给宝宝服用维生素D补充剂。
总之，一旦宝宝出现缺钙的迹象，就应该尽早处理。如果宝宝的缺钙比较严重，最好咨询医生做进一步的检查。通过以上这些措施，能够保证宝宝充足的钙质摄入，为骨骼和神经系统的健康发育打下一个坚实的基础。
