补钙对于宝宝的骨骼生长、健康发育非常重要。但是，很多宝宝不爱喝牛奶，或者家长怕宝宝饿了，就会在零食上动手脚，但不是所有的零食都适合给宝宝补钙，以下为你推荐几种适合宝宝补钙的零食。
1. 芝士
芝士是一款非常适合宝宝补钙的零食，特别是瑞士芝士和切达奶酪。它们富含钙和蛋白质，而且味道鲜美，非常受小朋友的喜爱。
2. 酸奶
酸奶是高钙的食物之一，每100克酸奶中含有150毫克的钙，相当于约15%的日常钙的需求量。而且，酸奶还富含益生菌，对宝宝的肠胃健康也有好处。
3. 奶酪
奶酪是高蛋白、高钙的食品，它们都非常滋补，并且可以避免宝宝食欲不振的情况。家长可以将奶酪撕成小条或点心形状，这样宝宝可以方便地拿来吃。
4. 深海鱼类
深海鱼比如三文鱼和鲑鱼，富含高质量的钙和蛋白质，特别是富含长链不饱和脂肪酸，对于宝宝的大脑和视力发育也有很好的帮助。
5. 燕麦
燕麦是一种非常健康的食物，同时也是富含钙的食品之一。燕麦还富含其他的微量元素和纤维素，对促进宝宝的消化和营养吸收也非常有用。
总结来说，给宝宝补钙并不需要太复杂，这些推荐的零食都很容易得到。但是，家长要注意，钙的吸收需要钾、镁、锌等矿物质的参与，因此在宝宝的膳食中也需要适当地增加含有这些营养素的食物。同时，要避免给宝宝食用过量的补钙剂，以免导致钙盐沉积和不良反应。
