根据WHO的建议，16个月的宝宝每天应该摄入5000 IU的维生素A和400 IU的维生素 D。但是，婴儿的营养需求是因年龄、性别、体质和其他因素而异的，所以最好咨询医生来确定你的宝宝需要多少维生素A和D。
维生素A是重要的养分，它对于视力的发展和免疫系统的健康非常重要。最好的来源是来自肝脏、奶油、卵黄、红椒和胡萝卜等食物，也可以从婴儿配方奶粉中获取。
维生素D对于骨骼的健康至关重要。它帮助人体吸收钙质，促进骨骼生长和修复。最好的来源是暴露在阳光下，也可以在婴儿配方奶粉或鱼肝油中获取。
需要注意的是，过量摄入维生素A和D是有害的。过量的维生素A可能导致头晕、呕吐和疲劳等症状，而过量的维生素D可能导致头痛、恶心和高血压等问题。因此，必须确保在医生的指导下给宝宝补充适量的维生素A和D。
在对宝宝的饮食进行规划时，应该确保他们正在消耗均衡的饮食，包括蛋白质、蔬菜、水果、谷类和全脂乳制品等。如果宝宝正在接受母乳喂养，母亲需要确保自己也摄入适宜的维生素A和D，以传递给宝宝。
总之，如果您有关于宝宝营养需求的任何疑问，最好咨询医生和专业营养师，并按照他们的建议和指导来为您的宝宝提供足够的维生素A和D。
