宝宝缺乏维生素D会导致骨弱症、骨软化症等疾病，如果发现宝宝缺乏维生素D，应立即咨询医生并补充维生素D。除了在医生的指导下通过口服维生素D药物补充外，还可以通过食物来摄入维生素D。
以下是一些富含维生素D的食物：
1.鱼肝油：鱼肝油是最丰富的维生素D来源之一，而且很容易吸收。不过，鱼肝油不适合所有的宝宝，需要在医生的指导下使用。
2.鱼类：比如鲑鱼、鲔鱼、沙丁鱼、鳕鱼等，通常是维生素D含量丰富的食品。
3.蛋黄：蛋黄中含有大量的营养成分，其中就包括维生素D。
4.食用菌类：香菇、杏鲍菇、黑木耳等食用菌类都含有较为丰富的维生素D。
5.牛奶和乳制品：牛奶、酸奶、奶酪等乳制品也是维生素D的主要来源之一。
需要注意的是，维生素D的摄入量需在医生的指导下进行控制，尤其是对于新生儿和婴儿，过量维生素D可能会导致骨头过度钙化等问题。因此，应当根据医生的建议，合理搭配丰富营养，含维生素D的食物，以保证宝宝的健康成长。
