夜里宝宝哭闹可能有很多原因，其中之一可能是因为缺乏钙，这可能导致宝宝的睡眠质量不佳。
补钙的食物很多，以下是几个适合宝宝的补钙食物：
1. 奶制品
牛奶和奶制品是补钙的最佳选择。比如酸奶、奶酪、芝士、酸奶颗粒等。这些食物具有高钙含量，可以增强宝宝的骨骼和牙齿。
2. 鱼类
海鲜、鲑鱼、鳕鱼、鲇鱼等都是富含钙质的。鱼肉也富含DHA和Omega-3脂肪酸，可以帮助宝宝的大脑发育和视力。
3. 绿色蔬菜
绿色蔬菜都是补钙的好帮手，例如，菠菜、西兰花、豆苗、大白菜等。这些蔬菜富含叶绿素和钙质，可以增强宝宝的免疫力和骨骼。
4. 干果和豆腐
干果和豆腐也是很好的补钙食物。例如，杏仁、花生、腰果、豆腐、蛋黄等，它们富含钙质、维生素和蛋白质。
除了食物，还可以适量为宝宝补充钙质、维生素D、锌等营养素。但是一定要注意用量和配方，不可随意给宝宝服用药品或保健品，最好咨询医生的意见。
总的来说，宝宝夜里哭闹是多方面因素引起的，除了饮食，还包括睡眠、情绪、牙齿长出等问题，只有全面调理才能让宝宝健康快乐地成长。
