一岁半的宝宝缺钙是一种非常常见的健康问题。钙是宝宝健康成长所必需的重要营养素，能帮助宝宝骨骼生长发育，维护牙齿的健康，支持心脏功能等等。如果宝宝无法从日常的饮食中获得足够的钙，他们会面临缺钙的风险。
补钙对于缺钙的宝宝非常重要。幸运的是，一岁半的宝宝可以通过增加饮食中的钙含量来补钙。以下是一些推荐的做法：
1. 优质奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等奶制品富含钙质。每天为宝宝提供足够的牛奶或酸奶，可以大大增加他们获得足够的钙质的机会。
2. 蔬菜和水果：包括菠菜、芝士、白菜、桔子、橙子、猕猴桃等，这些蔬菜和水果中含有均衡的钙质，可以提供丰富的营养物质，让宝宝的骨骼健康。
3. 补充钙质土司和饼干：市面上针对婴幼儿的儿童饼干和土司中加入了一定量的钙，可以在婴幼儿食品售卖区寻找购买。
除了上述措施，父母们可以多让宝宝在户外运动，进行负重运动，能加快骨骼生长排换旧骨质的速率，达到更好的运动效果。
需要注意的是，还需要控制进饮食钠盐和糖分的摄入量。儿童时期的肥胖往往引发了骨关节、心脑血管等问题，建议家长给多注意饮食习惯，不要让宝宝经常吃垃圾食品等难消化的食品，并经常鼓励宝宝多喝水，缓解钠盐和糖分对身体的负担。
