在宝宝1岁之前，补充钙质是非常重要的。钙质对于宝宝的成长发育和骨骼健康十分关键。下面我们来看看1岁以下宝宝补钙应该吃些什么好。
1、母乳/配方奶
对于0-6个月的婴儿来说，母乳是最好的选择。母乳中富含钙质和其他营养成分，可以满足宝宝的需求。若宝宝无法母乳喂养，可以选择配方奶。目前市面上的配方奶中都添加了足够的钙质。
2、低脂奶制品
在宝宝6个月开始添加辅食时，可以适量添加低脂奶制品。比如牛奶、酸奶、奶酪、蛋糕等。宝宝每天需要约500毫升的奶或奶制品，不建议超过600毫升。
3、绿叶蔬菜
绿叶蔬菜中富含钙质，比如菠菜、小白菜、油麦菜等。可以将这些蔬菜加入宝宝的辅食中，也可以蒸熟后捣碎添加到米粉中。
4、豆腐
豆腐是一种高蛋白、低脂肪、富含钙质的食品，非常适合宝宝食用。可以将豆腐切成小块，加入到蔬菜、肉末、米粉等辅食中。
总体来说，宝宝补钙的最好方式还是从日常饮食中摄入。而且对于宝宝来说，不能过度补钙，否则会影响吸收和代谢。因此，建议家长根据宝宝的年龄和体重，合理地选择食材和饮食组合，帮助宝宝健康成长。
