两周宝宝是生长发育阶段，补钙非常关键，而补钙的来源主要是来自于食物。以下是两周宝宝补钙食谱的建议：
1. 母乳或配方奶：母乳或配方奶是两周宝宝主要的营养来源，也含有足够的钙质，并且易于消化吸收。母乳是最好的选择，因为母乳中含有丰富的钙质。
2. 乳制品：两周宝宝可以食用一些乳制品，例如低脂牛奶、小量酸奶。但要注意，不要给宝宝食用含有添加糖或脂肪较高的乳制品。
3. 蔬菜：某些蔬菜中含有的钙质也很高，例如菠菜、萝卜、豌豆、木耳等，这些蔬菜可以在宝宝开始添加辅食后适量添加。
4. 水果：水果中虽然没有太多的钙质，但其中的维生素C能促进钙的吸收。建议给宝宝摄入新鲜的水果，例如橙子、柚子、苹果。
5. 鸡肉、鱼、虾等：这些食物含有丰富的蛋白质和钙质，并且易于消化吸收，但不能过量食用。
需要注意的是，两周宝宝每天需要的摄入量为400毫克，不要过量摄入钙质。同时，宝宝的吸收能力不同，应根据宝宝的情况适量添加以上食物。若宝宝出现呕吐、腹泻等情况，应当立刻停止添加。除了饮食，还应注意宝宝的运动和日常饮食规律，可以增加宝宝的钙吸收和利用效率，以促进宝宝的健康成长。
