婴幼儿期是生长发育的关键时期，钙元素是儿童骨骼生长和发育所必需的重要元素。但是，2岁的宝宝的体内需要尚不及成年人，所以不需要过度补钙，但也不可缺少。以下是一些宝宝补钙好的建议：
1. 饮牛奶
牛奶是宝宝最好的补钙食品之一，每日用200~300ml的牛奶即可提供足够的钙元素，但并不建议完全将牛奶作为宝宝的唯一饮料，因为它含有糖分，如要饮用可以加一些水调和。
2. 食用豆制品
豆腐和豆浆是孩子最好的蛋白质来源，并且钙含量很高。 可以将豆浆加入牛奶中一起食用，口感更佳，也可以煮豆腐，与其它菜品一起食用。
3. 绿色蔬菜
绿色蔬菜是钙的良好来源之一，如菠菜，茭白，大白菜等蔬菜，以及柿子椒、芹菜等。
4. 手指食物
宝宝的年龄较小，喜欢手指食物，这个时候可以试试干酪、奶酪条，谷物制品如饼干和香蕉片、吐司等，都富含钙质，而且可以刺激宝宝的咀嚼和口感。
5. 给宝宝晒太阳
阳光可以帮助宝宝补充维生素D，从而帮助身体吸收钙元素。每周几次晒太阳是一个不错的选择，每次晒阳光时间可以逐渐增加。
总的来说，要均衡饮食，多种食物搭配，为宝宝提供充足的营养，从而帮助宝宝健康成长。
