维生素D是维持骨骼健康所必需的一种营养素。维生素D可以帮助人体吸收钙和磷，这对于骨骼和牙齿的健康至关重要。婴幼儿和孩子在其生长和发育的过程中尤其需要足够的维生素D。
推荐的维生素D摄入量是每日400-1000国际单位(IU)。以下是维生素D适宜年龄段的介绍：
1. 孕妇和哺乳期妇女
孕妇和哺乳期妇女需要足够的维生素D，以确保宝宝在生长发育过程中不会缺乏。推荐产妇每日摄入600-800国际单位的维生素D。
2. 新生儿
新生儿需要足够的维生素D，以确保其骨骼健康发育，减少佝偻病风险。建议在宝宝出生后1-2周内，每日给予400-1000国际单位的维生素D。
3. 1岁以下的婴儿
1岁以下的婴儿需要足够的维生素D，以支持其骨骼发育。建议每天给宝宝提供400-1000国际单位的维生素D。若母乳喂养，通常会建议继续喂母乳并添加维生素D补充剂。
4. 1-18岁的儿童
尤其是从幼儿园开始的1-5岁儿童需要特别关注维生素D摄入。建议每天给予400-1000国际单位的维生素D补充剂，饮食中也应增加含维生素D的食物。
总的来说，维生素D的摄入量随着年龄段的增长而有所改变。建议尤其要注重孕妇、哺乳期妇女和儿童的维生素D摄入量，以免出现维生素D缺乏导致佝偻病或其他骨骼疾病。最好请医生或医疗工作者指导宝宝何时需加入维生素D补充剂。
