补钙是所有年龄段人的必须任务，尤其是对于婴幼儿来说。3岁的宝宝正处于成长的关键时期，身体需要充足的钙质来发育骨骼、牙齿及其他器官。那么对于3岁多的宝宝，补钙应该吃多大的量？
首先，我们需要知道宝宝补钙的建议剂量：
3岁左右的宝宝每天所需钙质的摄入量为500-700毫克(适量增加维生素D的摄入可以帮助钙质的吸收)。好的钙质来源包括奶类、乳制品、豆类、鱼类及绿色的蔬菜等等。
其次，我们需要了解宝宝钙的吸收能力：
虽然宝宝需要充足的钙质，但是他们的吸收能力有限。过多的钙摄入并不能提高他们的骨密度，反而可能会影响到其他的营养吸收。因此，我们需要注意分配好宝宝的饮食营养，并且选择高质量的钙来源，控制好钙摄入量。
再次，我们需要让宝宝获得多样性的钙来源：
为了让宝宝获得多样化的营养，我们应该从多个方面来摄取钙质。人体吸收各种来源的钙质的效率不一样，所以多方面选择钙质来源才能更好地满足宝宝的营养需求。
总的来说，我们可以根据宝宝的饮食习惯以及体型大小，结合医生或者营养师的建议来制定宝宝的补钙计划。为了让宝宝获得足够的钙质，我们需要让他们摄取含钙丰富的食物，如牛奶、酸奶、豆腐、菠菜、鱼类等等。如果宝宝的饮食中规律地摄取含钙食物，那么每天保持300毫克的摄入量是比较合适的。
总而言之，让宝宝获得多样化的饮食营养、并合理安排钙质的摄入量，才是养护宝宝健康成长的最好方式。
