对于21个月的宝宝来说，补钙补锌是非常重要的。这个时期正处于生长发育的关键阶段，补充足够的钙和锌有助于宝宝健康成长。
首先，钙是构建骨骼的重要元素，它对于宝宝的骨骼生长和牙齿发育非常重要。如果宝宝缺乏钙，可能会导致骨骼发育不良、牙齿发育不全等问题。因此，钙是21个月宝宝的必需营养素。普通成人的每日钙摄入量应该在1000毫克左右，而21个月的宝宝则应该在600毫克左右的范围内。
其次，锌对于宝宝的免疫系统和身体的生长发育也是非常重要的。锌有助于增加抵抗力，帮助宝宝预防感染和疾病的发生。宝宝在21个月左右的时候，锌的摄入量应该在3毫克左右，不足的话，可能会影响到宝宝的免疫系统健康。
最后，综合考虑宝宝的饮食状况和健康状况，可以适量添加含有钙和锌的食物，并且建议在专业医生的建议下补充钙和锌。但是需要注意的是，不要过度补充营养素，因为过度补充会对宝宝的健康产生负面影响，包括影响肝脏和肾脏的功能等问题。
