宝宝睡觉总出汗，这是很常见的情况。不过，长时间出汗不仅会让宝宝感到不适，也容易导致宝宝体内水分丢失，引起脱水等问题。因此，我们需要及时采取措施，调理宝宝睡眠出汗的问题。
首先，我们需要排除宝宝睡觉出汗的原因。出汗可能是因为宝宝穿的衣服太厚或是环境温度过高，也有可能是因为宝宝患上了发热病等问题。因此，我们可以适时给宝宝调整衣着和房间温度，如果出汗情况不见好转，就需要带宝宝去看医生了，了解发热病的情况。
其次，我们需要保证宝宝睡前洗澡。洗澡可以帮助宝宝减少汗腺的分泌，也可以放松宝宝的身心，有助于安稳入睡。但要注意的是，洗澡水温应该适中，不要过热，以免刺激皮肤。
第三点，宝宝晚饭要控制。晚饭不要给宝宝吃过多的食物，以免太盛饱胀，导致睡不好，引起感冒等失眠的病症。
第四点，宝宝的睡眠环境要干燥。湿度过高不仅容易让宝宝出汗，也会加重蚊虫等昆虫滋生的可能性。可以考虑使用除湿机或开启空调来保持室内干爽。
最后，我们可以给宝宝使用一些天然纯棉的衣物和床上用品，借此让宝宝的皮肤可以呼吸和发散热量，减少出汗情况的发生。
总之，宝宝出汗是很常见的问题，但如果过于严重，就需要引起家长们的重视。以上这些调理方法仅仅是一些建议而已，若宝宝身体出现问题，一定要及时就医。
