宝宝换牙期是指宝宝牙齿开始自然脱落，同时新牙开始生长的时期，通常从5岁左右开始，一直持续到12岁左右。在这个时期，由于宝宝的骨骼和牙齿正处于生长阶段，所以需要摄入足够的钙质来保证牙齿和骨骼的健康发育。
补钙的方式有很多种，以下是一些简单易行的方法：
1.多食含钙高的食物：宝宝可以食用很多含钙高的食物，比如奶制品、豆腐、鱼类、菜类、鸡蛋等。其中，牛奶是最好的补钙食品之一，每天喝2杯牛奶可以大大提高宝宝的钙摄入量。
2.晒太阳：晒太阳是一种很好的获取维生素D的方法，而维生素D是钙的吸收必需品。每天晒太阳约20分钟为最佳，当然需要注意避免高温时段，同时不要忘记做好防晒措施。
3.补钙口服液：钙的口服液是一种极其方便的补钙方式，它可以直接通过口腔的吸收来提高宝宝的钙摄入量。不过需要注意的是，服用钙的口服液需要按照医生或药师的指示进行。
总的来说，宝宝在换牙期间需要摄取足够的钙质，以帮助牙齿和骨骼正常发育。同时，在补钙的过程中需要注意饮食平衡，避免过度补钙，以及遵循医生的指导意见。
