胎儿缺氧是指胎儿在子宫内缺乏氧气供应，表现为胎动减弱、胎心率下降等症状。这是一种非常危险的情况，如果不及时处理可能会影响胎儿的健康甚至生命。
自我判断胎儿是否缺氧的方法如下：
1. 观察宝宝的活动情况：频繁的胎动是正常的，如果宝宝的胎动频率明显减少，说明宝宝可能存在缺氧的情况。
2. 观察宝宝的脸色和表情：健康的宝宝脸色应该是红润的，表情自然、放松。如果宝宝的脸色变得苍白或发紫，表情紧张，说明宝宝可能存在缺氧的情况。
3. 观察宝宝的呼吸：正常情况下，胎儿的呼吸是平稳的，没有明显的呼吸困难。如果宝宝的呼吸变得急促或深浅不一，说明宝宝可能存在缺氧的情况。
4. 观察宝宝的胎心率：健康的宝宝胎心率正常应该在每分钟120-160次之间。如果宝宝的胎心率明显下降，或者出现异常的心跳节律，说明宝宝可能存在缺氧的情况。
如果您发现以上症状中的任何一项，应该尽快就医或与医生联系。在孕期，定期进行胎儿心率监测和B超检查，可以及早发现胎儿缺氧的情况，及时采取措施保护宝宝的健康。
