补钙是非常重要的，尤其是对于宝宝来说。在宝宝成长的过程中，钙质是必不可少的，因为它对于宝宝的身体发育和骨骼强度的影响非常大。所以，让宝宝吃到足够的钙是我们家长的职责。以下是一些方法帮助宝宝更好地补充钙。
1. 选择富含钙的食物
让宝宝吃富含钙的食物是最自然的方式。比如：牛奶、酸奶、豆腐、奶酪、青菜、虾皮、鱼虾等等。家长应该有一个清楚的了解哪些食物是含有钙的，然后逐渐加入到宝宝的饮食中。
2. 合理饮食搭配
除了吃富含钙的食物，家长们还应该学会如何合理搭配宝宝的饮食。例如：鸡蛋和核桃是良好的钙来源。可以把它们加入到宝宝的食物中，让宝宝更好的吸收钙质。
3. 适量晒太阳
晒太阳可以让宝宝吸收更多的维生素D，这也有助于钙质的吸收。每天早上10点到下午4点之间的阳光是最好的。但是晒太阳的时间不要太长，当宝宝的皮肤开始变红，就需要带他到阴凉处。
4. 多运动
运动是适当钙吸收的关键，适当的运动可以让骨骼更加健康，从而增强骨密度。家长可以带宝宝去外面玩耍、慢跑、跳绳等等。
总之，家长们应该给宝宝多种方式补充钙。比如要让宝宝吃富含钙的食物、适量晒太阳、合理饮食搭配、多运动等等，让宝宝从小养成一个良好的生活习惯，让宝宝健康快乐的成长。
