20个月的宝宝处于生长发育的重要阶段，需要足够的钙质来支持骨骼健康，因此，给宝宝提供高钙质的食物非常重要。以下是一些适合20个月宝宝食用的高钙食物。
1. 奶制品：牛奶是宝宝主要的钙来源，每天可以喝1-2杯牛奶。同时，也可以让宝宝吃酸奶、乳酪等其他奶制品，丰富宝宝的营养。
2. 绿色叶菜：绿叶蔬菜含有丰富的钙质，如菠菜、芥兰等，可以制成绿色汁，或者搭配其他食材蒸煮一起食用。
3. 海产品：海产品含有丰富的钙，如比目鱼、三文鱼等。可以选择清蒸或者煮熟后，切成小块，混入其他食材一起食用。
4. 豆类：各种豆类含有丰富的钙质，如豆腐、黄豆等，可以制成浓稠的豆腐花或者豆浆糊食用。
5. 坚果：杏仁、核桃等坚果都含有丰富的钙质，可以在早餐的时候加入一些薄片的坚果，营养丰富。
总之，给20个月的宝宝提供高钙食物是非常重要的，但是要注意不要一次性给宝宝吃太多，建议每天分几次食用，量适当，多样性。另外，还要保证宝宝充足的户外活动和运动，帮助宝宝吸收钙质，培养健康体质。
