过敏宝宝补锌补钙是很重要的，因为这两种营养素对于婴幼儿的发育和免疫系统都有着非常重要的作用。但是，宝宝吃多久才能见效呢？这要根据宝宝的具体情况和摄入的营养素量来决定。
对于过敏宝宝来说，补充锌和钙可以缓解过敏症状，增强免疫力。首先，我们需要明确一点，合理的饮食结构和均衡的营养摄入是保持健康的关键。当宝宝的饮食缺乏锌和钙时，应该及时补充这些营养素。
补充锌和钙的方式有很多种，可以通过食物摄入，也可以通过补充剂。对于过敏宝宝来说，应该注意以下几点：
1. 全面丰富的营养摄入是饮食调理的重点，尽量让宝宝摄取到丰富的蛋白质、矿物质、维生素等营养素。
2. 食物补锌：可以让宝宝食用含锌丰富的食品，如牛奶、瘦肉、鸡肉、鱼类等，但是需要注意宝宝是否对这些食物有过敏反应。
3. 补充钙：应选择适合宝宝的钙剂，注意剂量和时间，避免超量和长期过度摄入，以免引起其它问题。
4. 钙和锌的摄入量要在医生指导下进行，因为不同年龄的宝宝对营养素的需求量是不同的。
总之，过敏宝宝补充锌和钙是必要的，但补充需要根据具体情况来做出针对性的调整。平时需要注意宝宝饮食的均衡和多样性，避免选择过多的油腻、刺激性的食品，注意保持宝宝的健康饮食习惯。同时，搭配适合宝宝的营养素补充品，以达到更好的营养摄入和健康效果。
